Zarządzanie stresem - czyli jak skutecznie panować nad emocjami?

OPIS SZKOLENIA:

Podczas tego warsztatu uczestnicy otrzymają wiedzę na temat tego czym jest stres. W jaki sposób wpływa na organizm i działanie jednostki, jakie są jego źródła. Otrzymają wiedzę na temat technik radzenia sobie ze stresem. Zostaną przedstawione i przećwiczone Trening autogenny Schulza i trening Jacobsona. Celem szkoelnia jest otrzymanie wiedzy na temat sposobów radzenia sobie ze stresem

PROGRAM:

  1. Czym jest stres
  2. Wybrane koncepcje stresu
  3. Eustres i Dystres
  4. Psychiczne i fizyczne symptomy stresu
  5. Sposoby odreagowywania stresu
  6. Reakcja stresowa
  7. Trening autogenny Schulza
  8. Trening Jacobsona
  9. Konstruktywne sposoby redukowania napięć

Uwaga! Każdy z wybranych tematów może zostać dostosowany do potrzeb Państwa firmy

KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z UDZIAŁU  W SZKOLENIU:

  • umiejętność identyfikowania miejsc stresowych w organizmie,
  • sprawdzenie i przetrenowanie metod umożliwiających redukcję napięć,
  • zdobycie wiedzy z zakresu czym jest stres i jak sobie z nim radzić

METODYKA:

Szkolenia prowadzone są metodami aktywnymi, dyskusje moderowane, burze mózgów, scenki, metoda akwarium, case study, gry szkoleniowe. Uczestnicy będą mieli możliwość doświadczenia i przetrenowania poruszanych w trakcie szkolenia zagadnień.

TRENER: 

Magdalena Michalska- Certyfikowany Trener Biznesu Grupy Trop. Prowadzi grupy rozwojowe oraz szkolenia i warsztaty w Akademii Psychoedukacji i Psychoterapii Aspekt, Fundacji Pedagogium.

CZAS TRWANIA:

2 dni (16 godzin dydaktycznych)

CENA

W celu uzyskania wyceny szkolenia prosimy o kontakt z naszymi koordynatorami